Diyetisyen Miray Elmalı

Vegan / Vejeteryan Beslenme

Hepimizin yaşam tarzı ve benimsedikleri birbirinden farklıdır. Eğer vegan veya vejetaryen bir hayat biçiminiz varsa vücudunuzun ihtiyaçlarını en doğru ve yeterli şekilde nasıl sağlayabilirsin bunu öğrenmek veya bu süreçte hayat şekline göre bir beslenme programı oluşturulmasını istiyorsanız doğru konumdasınız.

Vegan veya vejetaryen beslenme rutinlerinde genellikle kan değerlerinde eksikler gözlemlenebiliyor fakat sizlere önereceğim doğru makro (karbonhidrat,protein,yağ)ve  mikro (vitamin/mineral) besin kaynakları ve bunların doğru kombinlenme şekilleri ile artık hiçbir eksiklik yaşamayacaksınız .Hadi bu süreci en sağlıklı şekilde yönetelim.